SYS Trong Máy Đo Huyết Áp Là Gì? SYS Tốt Là Bao Nhiêu?

Khi đo huyết áp tại nhà sẽ có rất nhiều chỉ số liên quan mà bạn cần chú ý để hiểu được chính xác về tình trạng sức khỏe của mình, trong đó SYS cũng là một thuật ngữ bạn cần quan tâm. Vậy SYS trong máy đo huyết áp là gì?  Cùng tìm hiểu thêm những thông tin chi tiết có trong bài viết dưới đây ngay nhé!

SYS trong máy đo huyết áp là gì?  

SYS trong máy đo huyết áp là huyết áp tâm thu, dùng để đo lường chỉ số khi máy tạo ra áp lực lên thành mạch màu làm tim co bóp và lưu thông khắp cơ thể. Khi so sánh với huyết áp tâm trương thì SYS sẽ có giá trị cao hơn khi đo thực tế. 

Đơn vi đo huyết áp là mmHg còn được gọi là milimet thủy ngân, khi hiển thị trên thiết bị đo huyết áp sẽ là SYS/DIA mmHg. Trong đó SYS là huyết áp tâm thu, DIA là huyết áp tâm trương và mmHg là đơn vị đo.  Ví dụ huyết áp bạn đo được là 110/80 mmHg thì sẽ được đánh giá là có nguy cơ mắc bệnh huyết áp. 

Khi nhìn các chỉ số SYS sẽ luôn thấp hơn so với DIA do đó bạn không cần phải quá lo lắng nếu SYS nhỏ hơn. Trong trường hợp có sự chênh lệch quá lớn thì có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ để đánh giá tình hình sức khỏe. 

Tìm hiểu sys trong máy đo huyết áp là gì?

Vai trò của SYS trong máy đo huyết áp là gì?  

Trong máy đo huyết áp SYS là một trong hai chỉ số quan trọng nhất mà bạn cần quan tâm, phản ánh lượng áp lực tối đa động mạnh cần phải chịu/một nhịp tim đập. Thông qua đó đánh giá được tình trạng sức khỏe và cảnh báo dấu hiệu bệnh lý sớm của con người. 

Trường hợp chỉ số SYS cao có thể là dấu hiệu của bệnh lý cao huyết áp và ngược lại nếu SYS quá thấp thì có thể được tính là huyết áp thấp. Trường hợp huyết áp cao sẽ gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm như đột quỵ, tim mạch, suy thận. Trong khi huyết áp thấp sẽ dẫn tới mệt mỏi, đau đầu, chán ăn, buồn nôn,... 

Khi nắm được các chỉ số SYS bạn cũng có thể dễ dàng so sánh với những thời điểm trước để có thể kịp thời phát hiện sự thay đổi. Từ đó sớm có biện pháp thăm khám, điều trị và xử lý kịp thời cho người bệnh. 

Chỉ số SYS bình thường là bao nhiêu? 

Chỉ số SYS được tính là bình thường sẽ phân loại theo tuổi tác thực tế và giữa các nhóm tuổi sẽ có sự khác biệt nhất định, trong đó: 

Trẻ dưới 12 tháng tuổi: Chỉ số SYS với trẻ dưới 12 tuổi trung bình trong khoảng 75mmHg. Cao hơn có thể là dấu hiệu của các bệnh lý mà bạn cần chú ý. 

Trẻ từ 6 - 12 tuổi: Trường hợp trẻ từ 6 - 12 tuổi, chỉ số SYS trung bình sẽ tăng lên và dao động trong khoảng 80 - 115 mmHg.

Người trưởng thành: Đối với người trưởng thành, chỉ số huyết áp tâm thu SYS sẽ ổn định ở mức trung bình là 120/80 mmHg. 

Trường hợp chỉ số SYS cao hoặc thấp hơn so với mức trung bình thì bạn cần theo dõi trong một khoảng thời gian nhất định để đánh giá tình trạng cụ thể. 

Chỉ số SYS ở mức trung bình - tốt

Xem thêm: Điều Hòa Mùa Đông Nên Để Bao Nhiêu Độ thì tốt cho sức khỏe?

Thế nào là chỉ số SYS cao?

Chỉ số SYS được coi là bình thường nằm trong khoảng từ 120 mmHg - 130 mmHg, trong trường hợp cao hơn 140mmHg trở lên sẽ bị tính là huyết áp cao. Khi huyết áp cao sẽ tiềm ẩn các nguy có gây ra các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe trong đó có đột quỵ. 

Nếu cao hơn 150mmHg hoặc thấp hơn 90 mmHg cần được chăm sóc và điều trị y tế kịp thời để đảm bảo không ảnh hưởng tới sức khỏe.  Theo khuyến cáo, bạn nên duy trì mức huyết áp lý tưởng nhất là 120/80 mmHg. 

Chỉ số huyết áp có thể thay đổi do nhiều yếu tố khác nhau từ thói quen sinh hoạt hoặc bệnh lý, di truyền. Do đó để có thể xác định huyết áp cao hoặc thấp bạn cần theo dõi trong một khoảng thời gian nhất định. 

Chỉ số SYS cao ảnh hưởng tới sức khỏe

Hướng dẫn những cách giảm chỉ số SYS hiệu quả 

Trong trường hợp chỉ số SYS của bạn cao vượt quá mức trung bình và tiềm ẩn các nguy cơ gây hại thì cần áp dụng các biện pháp làm hạ huyết áp. Trong đó có sử dụng thuốc và thay đổi thói quen sinh hoạt thông thường. 

Sử dụng thuốc huyết áp 

Nếu bạn gặp tình trạng huyết áp cao cần sử dụng thuốc theo chỉ định và phác đồ điều trị cụ thể của bác sĩ. Không nên tự ý mua thuốc và điều trị khi chưa thăm khám kỹ càng bởi sẽ dễ dẫn tới các phản ứng ngược gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của người bệnh. 

Ăn uống lành mạnh 

Bạn nên tập thói quen ăn uống lành mạnh, sử dụng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít chất béo và chứa các loại protein tốt cho sức khoẻ. Ưu tiên nguyên liệu giày canxi, magie, kali, chất xơ, bổ sung thêm trái cây và rau củ có thể giúp  giảm huyết áp tới 11mmHg.

Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh

Tiến hành giảm cân, giảm mỡ thừa 

Béo phì và thừa cân là một nguyên nhân quan trọng dẫn tới nguy cơ tăng huyết áp của con người. Do đó nếu cân nặng của bạn đang vượt mức khuyến cáo thì hãy chủ động kiểm soát cân nặng, giảm thiểu mỡ thừa để ngăn ngừa nguy cơ dẫn tới huyết áp cao và những biến chứng nguy hiểm khác. 

Hạn chế lượng muối tiêu thụ 

Những người đang có dấu hiệu tăng huyết áp hoặc điều trị huyết áp cao nên hạn chế sử dụng nhiều muối và đồ ăn có nhiều muối. Đây là biện pháp hiệu quả giúp kiểm soát huyết áp ở mức ổn định, tăng cường sức khỏe tim mạch và bảo vệ sức khỏe của bạn. 

Tăng cường tập thể dục 

Nên luyện tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho bạn hạ chỉ số huyết áp xuống mức an toàn. Bên cạnh việc giảm chỉ số SYS, tập thể dục cũng mang lại cho bạn sức khỏe dẻo dai, tăng cường thể lực một cách toàn diện nhất. 

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao

Thay đổi thói quen sinh hoạt 

Bạn nên thay đổi các thói quen xấu trong sinh hoạt để giảm chỉ số SYS về mức trung bình. Không nên sử dụng chất kích thích, rượu bia, hút thuốc lá/thuốc lá điện tử. Nên có chế độ làm việc và nghỉ ngơi điều độ, không thức khuya, ngủ đủ giấc,... để bảo vệ sức khỏe cho người bệnh. 

Kết luận 

Những thông tin có trong bài viết đã giải đáp thắc mắc SYS trong máy đo huyết áp là gì để bạn tham khảo và tìm hiểu kỹ hơn. Hy vọng thông qua bài viết bạn đã cập nhật được nhiều tin tức hữu ích để từ đó sớm phòng ngừa và điều trị bệnh lý huyết áp hiệu quả nhất tránh gây tác động xấu. 

Xem thêm: Làm Sao Để Dậy Sớm? Những các cách thức dậy sớm hiệu quả