Cách Đọc Chỉ Số Huyết Áp Nhận Biết Dấu Hiệu Huyết Áp Cao

Các chỉ số huyết áp phản ánh và cảnh báo nhiều dấu hiệu liên quan đến sức khỏe của con người. Do đó ngày càng có nhiều người quan tâm tới cách đọc chỉ số huyết áp để tự đánh giá các nguy cơ gây hại cho cơ thể. Nếu bạn đang tìm hiểu về vấn đề này, hãy theo dõi ngay bài viết hướng dẫn chi tiết dưới đây nhé! 

Tìm hiểu về các chỉ số huyết áp là gì? 

Huyết áp là áp lực được tạo ra do máu tác động lên thành động mạch giúp hỗ trợ mái bơm đi các bộ phận và nuôi dưỡng cơ quan chức năng. Những chỉ số huyết áp được tính toán dựa trên lưu lượng máy chảy vào tim và phản ánh tình trạng sức khỏe của con người. Trong nhiều trường hợp huyết áp cũng giúp đánh giá và nhận biết sớm các dấu hiệu về bệnh lý tim mạch, đột quỵ,... 

Các chỉ số huyết áp bao gồm 2 loại là huyết áp tâm thu và tâm trương. Trong đó huyết áp tâm thu là huyết áp tối đa, tâm trương là tối thiểu. Trong trạng thái bình thường, các chỉ số của huyết áp tâm trương sẽ thấp hơn so với tâm thu. 

Xem thêm: Tết Ăn Gì Để Không Bị Tăng Cân? Bí quyết giữ dáng đón Tết vui khỏe

Những chỉ số huyết áp chính cần biết 

Hướng dẫn cách đọc chỉ số huyết áp đơn giản nhất 

Các chỉ số huyết áp có cách đọc khá đơn giản, nếu bạn tự đo tại nhà có thể tham khảo ngay những thông tin hướng dẫn xem chỉ số cơ bản dưới đây: 

Ký hiệu: Chỉ số huyết áp tâm thu được ký hiệu bằng  SYS (mmHg) và chỉ số huyết áp tâm trương: ký hiệu bằng  DIA (mmHg); Nhịp tim/phút: ký hiệu bằng Pulse/min.

Trường hợp chỉ số huyết áp thông thường: Nếu huyết áp của bạn ở mức bình thường thì sẽ xuất hiện các chỉ số dưới đây. 

• Huyết áp tâm thu: 90 - 130 mmHg;
• Huyết áp tâm trương: 60 - 90 mmHg.

Chỉ số huyết áp thấp: Trường họp huyết áp thấp xuất hiện khi các mô và cơ quan trong cơ thể không nhận đủ lượng máu cần thiết để duy trì hoạt động bình thường. 

• Huyết áp tâm thu: < 85 mmHg 
• Huyết áp tâm trương: < 60 mmHg.

Chỉ số huyết áp cao: Trường hợp huyết áp cao xuất hiện gây ra nhiều biến chứng, đặc biệt là ở người già. Một số chỉ số huyết áp cao được khuyến cáo điều trị dưới đây.

• Tiền cao huyết áp: Huyết áp tối đa 130 - 139 mmHg và/hoặc huyết áp tối thiểu 85 – 89 mmHg;
• Cao huyết áp mức 1: Huyết áp tối đa 140 – 159 mmHg và/hoặc huyết áp tối thiểu 90 – 99 mmHg; 
• Cao  huyết áp mức 2: Huyết áp tối đa 160 – 179 mmHg và/hoặc huyết áp tối thiểu 100 – 109 mmHg;
• Cao huyết áp mức 3: Huyết áp tối đa ≥ 180 mmHg và/hoặc huyết áp tối thiểu ≥ 110 mmHg;
• Cao huyết áp tâm thu đơn độc: Huyết áp tâm thu ≥ 140 mmHg và huyết áp tâm trương < 90 mmHg.

Như vậy theo định nghĩa của Bộ Y Tế, chỉ số huyết áp bình thường trong khoảng 90/60 mmHg - 130/90 mmHg. Nếu vượt qua hoặc thấp hơn so với chỉ số này thì được tính là huyết áp cao hoặc huyết áp thấp. Tùy thuộc vào tình trạng để có biện pháp cải thiện/khắc phục hoặc điều trị phù hợp nhất với người bệnh. 

Cách đọc chỉ số huyết áp đơn giản

Hướng dẫn cách đo các chỉ số huyết áp đơn giản nhất 

Để xem các chỉ số huyết áp bạn cần phải thực hiện việc đo huyết áp chính xác bằng những công cụ có sẵn hoặc tới các cơ sở y tế để được hỗ trợ một cách nhanh chóng nhất. 

Những dụng cụ đo huyết áp 

Dụng cụ sử dụng để đo huyết áp bao gồm hai loại là máy đo huyết áp điện tử và đo huyết áp cơ. Hiện nay để thuận tiện cho việc theo dõi, nhiều người đã lựa chọn sử dụng huyết áp điện tử vì cách thực hiện đơn giản, dễ làm ngay tại nhà. 

Huyết áp cơ: Bao gồm vòng băng hơi và ống nghe mạch đập, trong đó vòng băng dùng để quấn quanh phần bắp tay của người bệnh. Ống nghe giúp theo dõi mạch đập của người đo, thông qua đó lấy được các chỉ số huyết áp chính xác. 

Máy đo huyết áp điện tử: Là thiết bị sử dụng pin để đo huyết áp, hoạt động dựa trên nguyên lý đo nhịp tim và mạch đập. Hiển thị đầy đủ thuyết áp tâm thu và tâm trương cùng nhịp tim để bạn có thể thuận tiện hơn khi theo dõi. 

Về cơ bản cả hai dụng cụ đo huyết áp này đều có ưu điểm riêng, kết quả không chênh lệch nhau quá nhiều. Tuy nhiên nếu sử dụng tại nhà thì máy đo huyết áp điện tử sẽ dễ sử dụng hơn, việc đọc các chỉ số cũng nhanh chóng, thuận tiện hơn so với huyết áp cơ. 

Những dụng cụ được dùng để đo huyết áp

Nguyên lý đo huyết áp cơ bản 

Khi đo huyết áp, các túi hơi sẽ được căng phồng và quấn chặt vào tay, khi đó mạch đập của động mạch sẽ tạm thời bị dừng lại. Khi túi hơi từ từ xả ra thì mạch sẽ trở lại và máu sẽ lưu thông và bạn có thể quan sát các chỉ số huyết áp cơ bản.

Bạn sẽ thu được huyết áp tâm thu khi ghi nhận thời điểm máy lưu thông khi giảm dần đi sức ép trong túi hơi. Trong khi đó huyết áp tâm trương sẽ được tính khi máu lưu thông tự do và túi hơi không còn sức ép. 

Các bước đo chỉ số huyết áp tại nhà 

Đo chỉ số huyết áp tại nhà là cách đơn giản nhất để bạn có thể hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe và các nguy cơ ảnh hướng tới cơ thể. Hướng dẫn các bước thực hiện đơn giản dưới đây có thể giúp ích cho bạn: 

Bước 1: Trước khi đo bạn nên chuẩn bị bằng cách thả lỏng, không sử dụng các chất kích thích, không vận động mạnh hoặc thực hiện các bài tập thể thao, nên nghỉ ngơi trước khoảng 15 phút. 

Bước 2: Lựa chọn tư thế ngồi phù hợp, lưng tựa vào ghế, duỗi thẳng cánh tay và đặt khuỷu tay lên ngang với tim. Trường hợp đặc biệt như người cao tuổi, bệnh tiểu đường,... có thể phải đứng để tiến hành đo. 

Bước 3: Sử dụng vòng hơi quấn quanh tay, chú ý quấn đủ chặt sau đó set up máy đo huyết áp về mức 0 sau đó nhấn nút bắt đầu. 

Bước 4: Túi khí bắt đầu được bơm hơi sẽ có hiện tượng quấn chặt vào tay sau đó khi đủ sẽ từ từ xả hơi với tốc độ từ  2 - 3 mmHg/nhịp cho đến khi kim chạm xuống vạch 0. 

Bước 5: Sau khi về mức 0 bạn tháo vòng hơi và nhìn các chỉ số huyết áp được hiển thị bên trên để đánh giá tình trạng sức khỏe. 

Xem thêm: Cách Giải Rượu Nhanh Nhất, Dễ Làm Tại Nhà 100% Thành Công

Cách đo huyết áp chi tiết từng bước

Những lưu ý quan trọng khi đo huyết áp tại nhà

Mặc dù đo huyết áp bằng các dụng cụ hiện nay đơn giản hơn rất nhiều nhưng nếu thực hiện sai thì cũng không thể xem được kết quả chính xác. Một số lưu ý quan trọng giúp bạn đọc chính xác chỉ số huyết áp tại nhà dưới đây: 

Người bệnh cần nghỉ ngơi và thư giãn trước khi tiến hành đo huyết áp, tuyệt đối không được tập thể dục, sử dụng rượu bia hoặc chất kích thước trước khi đo. 

Sử dụng các dụng cụ phù hợp với nhu cầu, cần để các chỉ số về mức 0 trước khi tiến hành đo để cho ra được kết quả có độ chính xác cao nhất. 

Đối với lần đầu tiên đo huyết áp, bạn nên thực hiện ở cả 2 cánh tay, từ đó có thể ghi nhận được kết quả làm mốc so sánh những lần tiếp theo. 

Thực hiện việc đo huyết áp thường xuyên, mỗi ngày ít nhất 1 lần hoặc đối với người có tiền sử huyết áp thấp, huyết áp cao có thể tăng lên là 2 lần/ngày. 

Trong quá trình đo chỉ số huyết áp, không được di chuyển, cử động hoặc nói chuyện vì có thể ảnh hưởng tới kết quả cuối cùng. 

Trường hợp chỉ số huyết áp có sự chênh lệch, có thể nghỉ ngơi khoảng 5 phút sau đó đo lại. Nếu vẫn chênh lệch hoặc có sự bất thường hãy tới cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và điều trị kịp thời. 

Một số lưu ý khi đo huyết áp

Kết luận 

Như vậy những cách đọc chỉ số huyết áp đơn giản và chính xác nhất đã được chia sẻ trong bài viết trên để bạn tham khảo. Chỉ số huyết áp có thể ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của con người do  đó bạn không được chủ quan. Hãy tới thăm khám tại các bệnh viện nếu có bất cứ dấu hiệu bất thường nào!