Uống Gì Giúp Thanh Lọc Cơ Thể hiệu quả trong dịp tết này?

Tết là dịp để sum vầy nên các bữa tiệc diễn ra thường xuyên và bạn cũng nạp vào cơ thể rất nhiều chất. Điều này khiến cơ thể bị quá tải cần sử dụng nước uống để hỗ trợ thanh lọc. Vậy, uống gì giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả trong dịp tất này? Bạn hãy cùng tìm hiểu và lựa chọn thức uống phù hợp qua chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé!

Hiểu đúng: Thanh lọc cơ thể là gì?

Trước khi tìm hiểu “uống gì giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả trong dịp tết”, các bạn cần hiểu đúng thanh lọc cơ thể là gì? Thanh lọc cơ thể hay detox, là phương pháp giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, hiện đang được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, không ít người hiểu sai về quá trình thanh lọc này, họ cho rằng thanh lọc cơ thể chỉ đơn giản là sử dụng các sản phẩm hoặc chế độ ăn đặc biệt để thải độc.

Xem thêm: Làm Sao Để Dậy Sớm? Những các cách thức dậy sớm hiệu quả

Trên thực tế, cơ thể đã có cơ chế thải độc tự nhiên thông qua các cơ quan như thận, gan, và tuyến mồ hôi, giúp loại bỏ các chất có hại mà không cần chế độ ăn kiêng đặc biệt. Những độc tố này thường là hóa chất, kim loại nặng, chất ô nhiễm, và các hóa chất từ thực phẩm chế biến sẵn.

Hiểu đúng: Thanh lọc cơ thể là gì?

Xem thêm: 5 Điều Nên Làm Trước Khi Đi Ngủ nâng cao sức khoẻ ai cũng nên biết

Tuy nhiên, khi cơ thể hoạt động quá tải, đặc biệt trong dịp tết ăn uống nhiều, quá trình thải độc tự nhiên có thể bị ảnh hưởng. Lúc này, thanh lọc cơ thể trở thành phương pháp hỗ trợ giúp giảm bớt căng thẳng cho các cơ quan thải độc, giúp chúng luôn khỏe mạnh.

Các chế độ ăn giúp detox thường bao gồm ăn chay hoặc chế độ low-carb, kết hợp với thực phẩm như sữa chua, rau củ, trà thảo mộc, cam, quýt, các loại hạt và đậu. Mục tiêu của các phương pháp thanh lọc cơ thể là loại bỏ độc tố và hình thành thói quen ăn uống lành mạnh, cải thiện sức khỏe lâu dài.

Lợi ích của việc thanh lọc cơ thể trong dịp tết

Thanh lọc cơ thể không chỉ giúp bạn có làn da khỏe đẹp mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

• Kiểm soát cân nặng: Nước uống thanh lọc cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả và hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.
• Tăng cường năng lượng: Phương pháp thanh lọc giúp tăng năng lượng, để bạn đối mặt với các áp lực trong cuộc sống dễ dàng hơn.
• Cải thiện hoạt động các cơ quan nội tạng: Việc thanh lọc cơ thể giúp bạn giảm gánh nặng cho các cơ quan, cho phép chúng hoạt động hiệu quả hơn.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Thực hiện thanh lọc giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn các dưỡng chất quan trọng, từ đó giúp bạn nâng cao sức khỏe miễn dịch.
• Cải thiện làn da: Thức uống thanh lọc giúp làm sạch da, giảm mụn và cải thiện sắc tố da.
• Cải thiện sức khỏe tinh thần: Đồ uống thanh lọc cơ thể lành mạnh kết hợp với thiền sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, tăng cường trí nhớ và sự tập trung.

Uống gì giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả trong dịp tết này?

Để trả lời cho thắc mắc “uống gì giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả trong dịp tết”, bạn có thể lựa chọn một trong các loại dưới đây:

Nước chanh

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, và vỏ chanh chứa nhiều tinh dầu, chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Khi sử dụng chanh pha nước uống, bạn nên giữ lại vỏ để tận dụng các dưỡng chất này.

Người dùng nên pha chanh với nước ấm và một chút mật ong giúp cơ thể đào thải độc tố. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chỉ uống sau bữa ăn để tránh gây đau dạ dày. Tết sắp đến, đừng quên bổ sung vài quả chanh vào thực đơn để thanh lọc cơ thể hiệu quả nhé!

Pha chanh với nước ấm và một chút mật ong giúp cơ thể đào thải độc tố

Rau má

Uống gì thanh lọc cơ thể hiệu quả không thể bỏ qua nước rau má. Rau má là thực phẩm có khả năng giải nhiệt tuyệt vời cho cơ thể con người. Trong rau má chứa nhiều glucozit, saponin, khoáng chất như canxi, sắt, và vitamin B, C, giúp thải độc qua đường tiểu, giảm áp lực cho thận cực tốt. Rau má không chỉ thải độc nhanh chóng mà còn giúp cơ thể duy trì sự cân bằng và khỏe mạnh.

Nước dừa

Nước dừa nguyên chất, kết hợp với chanh và mật ong, là lựa chọn thanh lọc tuyệt vời cho cơ thể bạn vào những ngày tết. Theo Đông y, nước dừa có tính hàn, giúp giải nhiệt, làm mát và chống mất nước hiệu quả. Nó cũng cung cấp khoáng chất như: Kali, mangan, natri và canxi, hỗ trợ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất tốt hơn. Nước dừa không chỉ thanh lọc mà còn bổ sung năng lượng cho cơ thể của bạn.

Trà xanh

Nước uống được chiết xuất trà xanh có thể tăng 27% khả năng đốt cháy chất béo ở người trưởng thành. Các hợp chất như catechin trong trà xanh giúp cơ thể đào thải độc tố và giảm cân nhanh. 

Trà xanh cũng hỗ trợ phòng ngừa các bệnh như: Nóng gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ và huyết áp cao, những bệnh lý do chế độ ăn uống không lành mạnh hoặc thức uống có cồn, gas gây nên. Vì vậy đây chính là thức uống giúp thanh lọc cơ thể tuyệt vời cho ngày tết.

Nước uống trà xanh có thể tăng 27% khả năng đốt cháy chất béo

Nước hoa Atiso đỏ

Hoa Atiso đỏ (Hay hoa bụp giấm) có tác dụng lợi tiểu, mát gan, và lọc thận. Hoa này có thành phần acid ascorbic giúp tăng sức đề kháng, nhưng do tính acid khá cao, người bị đau dạ dày cần lưu ý khi sử dụng. Nước hoa Atiso đỏ cũng là lựa chọn tuyệt vời để bạn giải khát và tăng cường sức khỏe, đồng thời thanh lọc cơ thể trong ngày tết hiệu quả.

Nước quả La Hán

Uống gì giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả trong dịp tết, bạn có thể tìm đến nước từ loại quả La Hán. Quả La hán là một loại thảo mộc mọc ở Trung Quốc và Thái Lan, nó có vị ngọt và tính mát, giúp thanh lọc, nhuận tràng và tiêu độc. Loại quả này chứa nhiều vitamin, khoáng chất, và protein, rất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, quả La hán chứa lượng đường thấp, nên không ảnh hưởng đến người tiểu đường.

Kết hợp mía lao, lá dứa với rễ tranh

Nước uống kết hợp từ mía lao, lá dứa và rễ tranh giúp tiêu trừ cảm giác bứt rứt, miệng khô và thanh lọc cơ thể cực tốt. Loại nước này làm mát cơ thể, nhưng bạn không nên uống vào buổi tối vì dễ gây lạnh bụng. Ngoài ra, khi đun nước thanh lọc cơ thể này, bạn cũng cần chú ý đến nguồn gốc của các nguyên liệu để tránh hóa chất độc hại.

Nước uống kết hợp từ mía lao, lá dứa và rễ tranh

Nước gạo lứt rang

Nước gạo lứt rang là một lựa chọn tuyệt vời cho hệ tiêu hóa nhờ chứa nhiều chất xơ. Ngoài ra, nước này còn giúp ngăn ngừa các vấn đề trao đổi chất, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Gạo lứt rang chứa polyphenol, selen, vitamin B, cùng các khoáng chất như canxi, magie, mangan và sắt,... Tất cả đều giúp bạn thanh lọc cơ thể và hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau những bữa tiệc thịnh soạn ngày tết.

Nước ép trái cây

Uống gì giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả trong dịp tết thì nước ép hoa quả chính là lựa chọn tuyệt vời. Nước ép trái cây có hàm lượng chất xơ cao, hỗ trợ tiêu hóa tốt. Sau khi ăn những món khó tiêu, bạn nên uống một ly nước ép sẽ giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Vitamin trong nước ép giúp cơ thể bạn đào thải độc tố, giảm cholesterol và làm mát các cơ quan hiệu quả.

Nước đậu đen rang

Nước đậu đen rang là món dễ làm và dễ bảo quản và cũng rất dễ uống. Bạn chỉ cần rang đậu, cho vào hũ thủy tinh và sử dụng dần. Ngoài đậu đen, bạn cũng có thể dùng đậu nành, đậu xanh hoặc trộn nhiều loại đậu với nhau để nấu nước. 

Nước đậu đen rang là món dễ làm và dễ bảo quản

Trong đậu đen chứa nhiều muối khoáng và vitamin A, B1, B2, cùng canxi, photpho, và magie, tốt cho sức khỏe, giúp  thanh nhiệt và làm mát cơ thể. Do đó, trong dịp tết ăn nhiều đồ dầu mỡ, sử dụng nước đậu đen rang sẽ hỗ trợ giảm cân, cơ thể sảng khoái hơn.

Trà sả

Trà sả mang đến một trải nghiệm thú vị với hương thơm ngọt ngào và ấm nồng. Khi kết hợp với lá trà, tinh chất sả giúp thải độc và thanh lọc, đồng thời làm mát cho cơ thể nhanh. Trà sả cũng có tác dụng giúp cơ thể bạn hạn chế hấp thụ cholesterol và giúp kiểm soát mức độ cholesterol trong cơ thể. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ngày tết, khi bạn ăn uống thả ga dễ khiến cơ thể quá tải.

Trà sâm bí đao

Uống gì giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả không thể thiếu trà sâm bí đao. Trà sâm bí đao là thức uống quen thuộc với công dụng giải khát và thải độc rất tốt. Bí đao có hàm lượng nước lớn, giúp hỗ trợ gan và thận trong quá trình thải độc cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, bí đao còn có khả năng giải nhiệt, cải thiện tiêu hóa và mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe con người.

Trà đào

Trà đào với vị ngọt ngào và chua nhẹ là món yêu thích của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Trong trà đào chứa nhiều vitamin A và C, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, trà đào còn có tác dụng nhuận tràng, lợi tiểu, và hỗ trợ giảm cân, mang đến lợi ích toàn diện cho sức khỏe con người.

Trà đào với vị ngọt ngào và chua nhẹ là món yêu thích của nhiều người

Nước nha đam

Nha đam nổi bật với công dụng cung cấp nước cho cơ thể, giúp quá trình thanh lọc và giải độc diễn ra hiệu quả hơn. Theo nghiên cứu, nha đam chứa vitamin A, C, E và các khoáng chất như: Sắt, canxi, magie, mangan, góp phần không nhỏ vào việc thanh lọc cơ thể. Đây là một thức uống tuyệt vời cho làn da và sức khỏe tổng thể của con người khi ăn uống quá tải trong dịp tết.

Nước dưa chuột, bạc hà

Uống gì giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả trong dịp tết không thể bỏ qua dưa chuột kết hợp với bạc hà. Nước detox dưa chuột và bạc hà có hương vị thơm mát, dễ uống và hỗ trợ thanh lọc cơ thể hiệu quả. Bạn chỉ cần ngâm lát dưa chuột cùng lá bạc hà vào bình nước, để qua đêm và thưởng thức vào ngày hôm sau sẽ giúp cơ thể nhận được lợi ích lớn.

Tạm kết

Như vậy, bài viết trên đã cung cấp kiến thức để bạn có được đáp án cho thắc mắc “uống gì giúp thanh lọc cơ thể”. Bạn hãy chọn loại đồ uống phù hợp để sử dụng hàng ngày, đặc biệt trong dịp tết khi ăn uống quá tải, cơ thể không thể thải độc kịp, sử dụng nước uống Detox sẽ hỗ trợ bạn tốt nhất. Bạn còn biết loại nước uống nào khác giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả không, hãy để lại bình luận chia sẻ cùng mọi người nhé!